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肥胖是一种慢性代谢性疾病，近年来，全球超重和肥胖率正快速增长，已成为威胁人类健康的严重问题。现如今，为了健康或美观，越来越多的人开始把减重计划提上日程，那么我们该如何做好科学健康减重呢？今天中文av 临床营养科减重小课堂将带领大家一起了解中医营养减重。
中医学认为，肥胖的发生发展多归因于虚证、痰饮、瘀血等因素，早在《黄帝内经》中就将肥胖者分为膏、脂、肉三种类型。肥胖的形成与先天禀赋、饮食不节、劳逸失度、情志失调等因素密切相关。先天禀赋决定了体质的阴阳刚柔差异，从而影响了肥胖的发生概率。饮食不节，特别是过食肥甘厚味，损伤脾胃，导致运化失常，水湿内停，痰浊内生，进而形成肥胖。劳逸失度、情志失调同样会损伤身体机能，导致肥胖。
现临床诊疗过程中，从体质状态及不同体质类型的特性出发，把握人体健康与疾病的整体要素和个体差异，制定个体化科学减重方案。

辨证分型	临床表现
胃热火郁证	肥胖多食，消谷善饥，大便不爽，甚或干结，尿黄，或有口干口苦，喜饮水。 舌质红，苔黄，脉数。
痰湿内盛证	形体肥胖，身体沉重，肢体困倦，脘痞胸满，可伴头晕，口干而不欲饮，大便黏滞不爽，嗜食肥甘醇酒，喜卧懒动。 舌质淡胖或大，苔白腻或白滑，脉滑。
气郁血瘀证	肥胖懒动，喜太息，胸闷胁满，面晦唇暗，肢端色泽不鲜，甚或青紫，可伴便干，失眠，男子性欲下降甚至阳痿，女子月经不调、量少甚或闭经，经血色暗或有血块。 舌质暗或有瘀斑瘀点，舌苔薄，脉弦或涩。
脾虚不运证	肥胖臃肿，神疲乏力，身体困重，脘腹痞闷，或有四肢轻度浮肿，晨轻暮重，劳则尤甚，饮食如常或偏少，既往多有暴饮暴食史，小便不利，大便溏或便秘。 舌质淡胖，边有齿印，苔薄白或白腻，脉濡细。
脾肾阳虚证	形体肥胖，易于疲劳，四肢不温，甚或四肢厥冷，喜食热饮，小便清长。 舌淡胖，舌苔薄白，脉沉细。

注：体质分型参考成人肥胖食养指南(2024年版)
那么，中医有哪些减重法宝呢？

1. 辩证施膳

    中医辨证施治是临床常用非药物调养方法，强调根据体质、病因、地域等给予不同食养方案，在调和气血、平衡人体营养、辅助预防疾病上效果显著。针对不同体质、证型的肥胖患者，选取不同特性的食物或食药物质食用，可有效改善患者偏颇体质，提高患者机体代谢率，促进减重进程，同时也可选用适合个人体质的代茶饮。中文av 临床营养科配置祛湿减脂茶、益气健脾茶、三花降脂茶等，适合不同证型肥胖患者日常饮用。

2. 耳穴压豆

耳穴压豆不仅可以调理脾胃，还可以促进新陈代谢，是中医减肥治疗中最简单便捷的一种外治方法。贴上耳豆后，可多按摩耳朵，再配合合理饮食及适度锻炼，能够达到疏通经络，调理脏腑的作用。减重时，常用胃、脾、三焦、内分泌等穴，再结合患者体质，每次选择3~5穴进行调理。

3. 穴位埋线

穴位埋线是一种“以线代针”的新型穴位刺激技术。通过线体对穴位产生持久而柔和的物理、生物化学刺激，达到长效刺激穴位、疏通经络的目的，常选中脘穴、天枢穴、带脉、足三里，同时结合患者不同体质搭配其他穴位，如脾虚胃弱者搭配三阴交、阴陵泉。

4. 穴位贴敷

穴位贴敷疗法通过经络的传导和调整，纠正脏腑阴阳的偏盛或偏衰，以通郁闭之气，散瘀结之肿，改善经络气血的运行，对五脏六腑的生理功能和病理状态，产生良好的治疗和调整作用，结合患者个体情况，选用适合不同体质肥胖人群的贴剂，常用贴剂有健脾方、美体方等。

1. 中药塌渍

中药溻渍疗法最早出现于《五十二病方》中，《黄帝内经》中也有“其有邪者，渍形以为汗”的记载。中药溻渍疗法可通过经络起到“内属脏腑，外络肢节，沟通表里，贯穿上下”的作用，中文av 制定中药塌渍特色减重方案，自创特色中药塌渍方，可根据患者不同体质制定特色塌渍方案，常用塌渍方有祛湿方、健脾方和胃肠方。
研究表明，在合理饮食、适当运动、保证休息的前提下，应用中医药治疗肥胖症具有安全性好，成本低，疗效著，且痛苦小，不易反弹的优势。目前，中文av 开设中医特色减重门诊，为减重患者提供专业个体化健康减重方案。因各人体质不同，如需专业中医减重指导，可至临床营养科咨询。