近日,不少患者来门诊反应,春节胡吃海喝后,面部出现红肿、干痒、起痘的现象,春节后是皮肤病高发期之一,过敏和痤疮(痘痘)是常见的两类问题。这与节日期间的饮食、作息、环境变化等因素密切相关。
1. 饮食因素
- 春节期间高热量饮食(如海鲜、坚果、辛辣食物、酒精)易引发食物过敏。
- 高糖分和添加剂可能导致皮肤敏感。
2. 环境刺激
- 烟花爆竹释放的粉尘、烟雾刺激皮肤。
- 南北温差大或回南天潮湿,尘螨、霉菌滋生。
3. 护肤不当
- 频繁化妆、卸妆不彻底或使用新护肤品导致接触性皮炎。
4. 免疫力下降
- 熬夜、疲劳、压力大导致免疫力下降,皮肤屏障功能减弱。
典型症状:红斑、瘙痒、脱皮、荨麻疹,严重时可能出现肿胀或渗出。
二、春节后痤疮加重的原因
1. 饮食失衡
- 高糖、高脂(如油炸食品、甜点)刺激皮脂分泌,加重毛囊堵塞。
- 乳制品(如奶酪、奶茶)可能诱发炎症。
2. 作息紊乱
- 熬夜打乱激素平衡,雄激素升高促使皮脂分泌增多。
3. 清洁不足
- 节日期间化妆时间长,清洁不到位导致毛孔堵塞。
4. 压力与情绪
- 节后工作压力骤增,皮质醇升高加剧痘痘。
典型表现:面部(尤其是T区)出现粉刺、红肿痘、脓疱,可能伴随痘印。
三、应对措施与预防建议
针对皮肤过敏
1. 精简护肤
- 停用刺激性产品(如含酒精、酸类成分),改用温和的保湿霜(含神经酰胺、透明质酸)。
- 避免频繁敷面膜,减少摩擦。
2. 抗敏处理
- 冷敷缓解红肿瘙痒(用生理盐水或冷藏的纯净水湿敷)。
- 短期外用弱效激素药膏(如地奈德乳膏),但需遵医嘱。
3. 排查过敏原
- 记录饮食和接触物,必要时做过敏原检测。
4. 环境管理
- 保持室内清洁,使用空气净化器,避免接触花粉、尘螨。
针对痤疮加重
1. 调整饮食
- 减少高糖、乳制品摄入,增加膳食纤维(如蔬菜、粗粮)和富含锌的食物(如坚果、贝类)。
2. 科学护肤
- 早晚用氨基酸洁面清洁,避免过度去角质。
- 局部点涂含壬二酸、水杨酸或过氧苯甲酰的祛痘产品。
3. 避免手挤
- 不挤压痘痘,避免细菌感染和痘坑形成。
4. 调整作息
- 保证7-8小时睡眠,避免熬夜,适当运动调节激素水平。
四、何时需要就医?
- 过敏:出现大面积红肿、呼吸困难、喉头水肿(可能是严重过敏反应,需立即急诊)。
- 痤疮:痘痘反复化脓、形成结节囊肿,或留下明显痘坑痘印,建议咨询皮肤科医生,可能需要口服药物或光电治疗。
五、节后皮肤修复小贴士
1. 轻断食:节后1-2周减少油腻饮食,多喝水、绿茶帮助排毒。
2. 防晒:敏感期和痘痘肌更需严格防晒(防晒霜或物理防晒)。
3. 舒缓修复:使用含积雪草、马齿苋等成分的护肤品,帮助皮肤恢复屏障。
春节期间的生活习惯改变往往为皮肤问题埋下隐患,及时调整饮食、作息和护肤流程是关键。若症状持续或加重,建议尽早寻求专业皮肤科医生的帮助,避免自行滥用药物导致恶化。