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发生轻度脱水(失去正常水分的1%~2%)时，思维就开始混乱，注意力及短期记忆下降。一旦脱水，自我感觉的精确评估能力开始下降，人们更难发现身体发出的更严重脱水的报警信号，其后果相当于醉酒。另外，频繁轻度脱水还会增加蛀牙、关节炎等疾病的危险。
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