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俗话说：“数九寒天，冷在三九”。“三九”是一年中气候最为寒冷的时候，也是肾脏收藏功能最强大的时候，此时进补，最容易被肾系统吸收利用，增进元气的储备效果。因此古语有云：“三九补冬，来年无病痛”。此时养生极为关键重要。
1、哪些人不能错过三九灸？
骨关节疾病：颈肩腰腿等关节疼痛及类风湿性关节炎等疾病；
妇科疾病：月经不调、痛经、宫寒、子宫脱垂以及漏尿等；
脾胃疾病：胃痛、胃酸、胃胀、腹痛、腹泻以及消化不良等；
调理体质：易感冒、乏力、怕冷、气短、失眠以及纳差等。
2、哪些人不适合做三九灸？
（1）以往有重大疾病患者、重大心脑血管疾病患者、装有心脏起搏器者、高血压控制不稳者、出血倾向性疾病者、局部皮肤破损、感染者及过敏者禁用。
（2）高热患者、各种实热证患者禁用。
（3）特殊人群，孕妇、哺乳期妇女、经期，幼儿等，需在医生的指导下进行灸治。
（4）大汗淋漓者、过饥过饱者禁用。
3、三九灸的注意事项有哪些？
对于温度感知比较差的人群来说是不宜进行的，可能会导致烫伤。
三九灸之后要注意保暖，否则可能会导致寒气入侵体内，对自身健康造成影响。
艾灸后出现红晕属正常现象，注意饮食控制，不宜食用“发物”，如鸡、鸭、烧鹅、牛肉、虾、蟹、海产品、花生、韭菜、芋头等；若个别出现皮肤过敏者，可搽抗过敏药膏并及时来院处理。
4、今年三九灸的时间？
预灸：2024年12月15日——2024年12月20日
一九：2024年12月21日——2024年12月29日
二九：2024年12月30日——2025年1月7日
三九：2025年1月8日——2025年1月16日
加强灸：2025年1月17日——2025年3月11日