有氧运动作为人们熟知的运动方式是大多数人的首选。抗阻运动可以增加肌肉量，通过改善身体成分、提升机体力量与活动能力以达到对抗胰岛素抵抗的，也可达到改善血糖目的。
除此之外，近年来垂直律动运动也作用于糖尿病改善的研究之中，有研究发现垂直振动训练方法如提踵、坐站、蹲起等也可以通过改善骨骼肌的葡萄糖转运与骨钙素的水平升高以达到降低血糖的结果。
具有正常体能和智能水平的老年糖尿病患者，可以根据爱好和承受能力选择易于坚持的全身性运动方式或者肢体运动方式。
运动时需要注意进行颈、肩、肘、腕指、脊柱、髋、膝、趾等多关节的多方位适度活动，这样有利于预防跌倒和骨折。同时，运动需要按照运动消耗量的轻、中度来安排相应的运动时间，坚持每周进行3～5次，每次30～45分钟的体能锻炼和素质锻炼最为理想。
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