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近几年，越来越多的人开始为了身体健康进行运动健身，但由于缺乏科学的运动指导，出现身体不适或受伤的情况屡见不鲜。这些受伤的情况被称为运动损伤。
一、什么是运动损伤？
运动损伤是指在运动过程中，由于肌肉、韧带、关节等组织的过度拉伸、撕裂或破裂，导致身体出现疼痛、肿胀、活动受限等症状。运动损伤分为急性和慢性两种。急性运动损伤通常是由突然的外力作用或者运动过度导致的，症状明显，恢复快；慢性运动损伤则是由于长时间的不良运动习惯或者过度训练导致的，症状不明显，恢复慢。
二、常见的运动损伤有哪些？发生运动损伤时该怎么处理？
1、擦伤：即皮肤的表皮擦伤。
运动时不慎擦伤，要立刻停止活动，清洗伤口。清理伤口后，一定要消毒，避免感染，创口处保持干燥。尽量不要沾水。
2、肌肉拉伤：指肌纤维撕裂而致的损伤。主要由于运动过度或热身不足造成，一旦出现痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块，连续冰敷3天，每次3小时以上，以使小血管收缩，减少局部充血水肿。切忌搓揉及热敷。
3、挫伤：由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。在伤后连续3天予以冷敷，每次3小时以上，约一周后可吸收消失。
4、扭伤：由于关节部位突然过猛扭转，拧扭了附在关节外面的韧带及肌腱所致。多发生在踝关节、膝关节、腕关节及腰部。
（1）急性腰扭伤。建议伤者侧卧在较硬的木板床上，减少腰部压力，外用消炎止痛类膏药。
（2）关节扭伤。踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，连续冰敷3天，每天3小时以上。
以上情况除擦伤外还可配合关节手法复位、针灸、推拿等中医外治方法和相对应的运动康复训练，帮助伤者更快的恢复。
5、脱臼：即关节脱位。一旦发生脱臼，不要活动，更不可揉搓脱臼部位。立即送往中文av 。
6、骨折：常见骨折分为两种:闭合性骨折和开放性骨折。一旦骨折，不要活动，立即送往中文av 。